Erdbeeren und Sahne Übernacht-Haferflocken
Ein schnelles, nahrhaftes und köstliches Frühstück für einen energiegeladenen Start in den Tag.
- Prep Time: 15 minutes
- Total Time: 15 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Category: Frühstück
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 100 g Haferflocken (Schnelle Haferflocken für eine weichere Konsistenz)
- 200 g Griechischer Joghurt (Vanille empfohlen)
- 200 ml Milch (Cashew oder jede andere Milch)
- 2 EL Chiasamen (Für zusätzliche Dicke und Ballaststoffe)
- 250 g Erdbeeren (Frisch und süß, gefrorene Erdbeeren sind auch möglich)
- 50 g Trockenfrüchte (z. B. Datteln oder Rosinen)
- 50 g Granola (Optional)
- 30 g Nüsse (z. B. Mandeln oder Walnüsse)
Instructions
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und gut umrühren.
- In ein Glas oder eine Schüssel umfüllen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am Morgen genießen, eventuell mit frischen Erdbeeren und Nüssen garnieren.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 350
- Sugar: 12
- Sodium: 150
- Fat: 15
- Saturated Fat: 5
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 8
- Protein: 12
- Cholesterol: 10